Cách xóa nếp nhăn vùng mắt tại nhà có bằng chứng là bôi retinoid, dưỡng ẩm, giúp nếp nông mờ dần sau vài tuần đến vài tháng, không xóa hẳn. Chống nắng, kính râm giúp hạn chế nếp mới. Trứng gà, mật ong, dầu dừa chưa thấy nghiên cứu cho nếp nhăn.
Tham vấn chuyên môn: Bác sĩ Lê Thị Vân Anh (Dr.Anna), Bác sĩ Chuyên khoa II Da liễu, Giám đốc Y khoa MYSS Dermatology Clinic.
Xác định nguyên nhân: nếp nhăn, bọng mắt hay quầng thâm?
Trước khi tìm cách trị nhăn mắt tại nhà, hãy xác định đúng vấn đề (xem cách phân loại ở bài nếp nhăn ở mắt). Nhiều mẹo quen thuộc như dưa leo, túi trà, thìa lạnh thật ra dành cho bọng mắt, không giúp xóa nếp nhăn vùng mắt.
| Vấn đề | Trông thế nào | Mẹo lạnh có giúp không |
|---|---|---|
| Nếp nhăn | Đường kẻ trên da, rõ khi cười hoặc vẫn còn khi mặt nghỉ | Không |
| Bọng mắt | Phần phồng dưới mắt | Giảm sưng tạm thời |
| Quầng thâm | Vùng sẫm màu dưới mắt | Không |
Cách xóa nếp nhăn vùng mắt tại nhà có bằng chứng
Bảng dưới xếp các cách xóa nếp nhăn vùng mắt theo mức bằng chứng hiện có. Kết quả tại nhà thường khiêm tốn, cần làm đều nhiều tuần. Nếu chỉ chọn một việc để bắt đầu, cách xóa nhăn vùng mắt tại nhà đáng làm trước là chống nắng mỗi ngày.
| Cách | Bằng chứng | Thời gian thấy | Lưu ý |
|---|---|---|---|
| Chống nắng, kính râm, mũ rộng vành | Có, chủ yếu để phòng ngừa | Lâu dài | Làm mỗi ngày |
| Retinol, retinoid | Có thử nghiệm đối chứng | Từ tuần 4 đến 8 | Dễ kích ứng, tránh khi mang thai |
| Dưỡng ẩm có HA, peptide | Có, thử nghiệm nhỏ | Khoảng 4 tuần đến 2 tháng | Chọn công thức dịu |
| Ngủ đủ, không dụi mắt, bỏ thuốc lá | Dữ liệu quan sát | Lâu dài | Nền tảng chung |
| Trứng gà, mật ong, dầu dừa | Chưa thấy nghiên cứu cho nếp nhăn | Không rõ | Có thể dị ứng, cay mắt |
| Chuối, bơ, nha đam, trà xanh | Chưa thấy thử nghiệm đắp nguyên liệu tươi cho nếp nhăn; dữ liệu hiện có chủ yếu là chiết xuất hay dạng uống | Không rõ | Chỉ dưỡng ẩm tạm thời |
Chống nắng, kính râm: ngăn nếp nhăn từ gốc
Nắng làm da mất collagen sớm. Một nghiên cứu 132 người ghi nhận người phơi nắng trên 50.000 giờ có nguy cơ nhăn vùng thái dương cao gấp 3,1 lần. Khi vừa phơi nắng nhiều vừa hút thuốc, con số này là 12 lần, dù khoảng dao động rất rộng.
Vì vậy cách chống nhăn mắt đơn giản là bôi kem chống nắng mỗi ngày, đeo kính râm, đội mũ rộng vành. Kính râm còn giúp bạn bớt nheo mắt, một động tác làm nếp đuôi mắt hằn sâu theo thời gian. Muốn xóa nếp nhăn vùng mắt bền hơn, chống nắng là bước không nên bỏ, kể cả khi bạn đã làm thủ thuật.
Retinol: hoạt chất có nhiều dữ liệu
Trong thử nghiệm mù đôi 8 tuần, retinol 0,1% cải thiện nếp nhăn tốt hơn kem nền, nhiều khác biệt rõ từ tuần 4. Thử nghiệm 52 tuần khác ghi nhận nếp nhỏ vùng chân chim cải thiện 44%. Phần lớn các nghiên cứu này do hãng mỹ phẩm tài trợ.
Trong các cách trị nếp nhăn ở mắt tại nhà, retinol là hoạt chất mua không cần đơn đã có thử nghiệm đối chứng cho nếp nhăn, kể cả nếp chân chim. Dù vậy, retinol chỉ giúp xóa nếp nhăn vùng mắt ở mức vừa phải, cần dùng đều nhiều tháng.
Cách dùng an toàn hơn: bắt đầu nồng độ thấp, bôi cách đêm, tránh sát bờ mi, thoa thật nhẹ, không kéo da. Retinol có thể gây bong, châm chích. Phụ nữ mang thai nên tránh retinoid, kể cả retinol.
Dưỡng ẩm, HA, peptide cho vùng mắt khô
Cách giảm nếp nhăn ở mắt do khô nên bắt đầu từ dưỡng ẩm. Thử nghiệm trên 76 phụ nữ bôi HA 0,1% quanh mắt 60 ngày ghi nhận da ẩm hơn, đàn hồi hơn, độ sâu nếp giảm ở 2 trong 5 loại HA.
Vài thử nghiệm, một phần do hãng sản xuất thực hiện, ghi nhận kem có peptide giúp nếp mờ hơn sau 4-8 tuần. Đây là bước bổ sung cho dưỡng ẩm, không thay được chống nắng.
Kem mắt có cần không?
Không bắt buộc để xóa nếp nhăn vùng mắt. Viện Hàn lâm Da liễu Hoa Kỳ (AAD) xem kem chống nắng, kem dưỡng ẩm là hai sản phẩm chống lão hóa có hiệu quả rõ, còn các sản phẩm khác thường chỉ cho kết quả khiêm tốn.
Kem mắt thường có công thức dịu hơn kem mặt. Nếu da không kích ứng, kem dưỡng mặt có hoạt chất phù hợp vẫn dùng được cho vùng quanh mắt, tránh bờ mi.
Thói quen giúp hạn chế nếp nhăn vùng mắt
Các thói quen dưới đây là cách hạn chế nếp nhăn quanh mắt không tốn tiền, ai cũng làm được.
- Bỏ thuốc lá. Người hút thuốc trên 50 gói-năm (khoảng 1 bao mỗi ngày trong 50 năm) có khả năng nhăn vùng thái dương cao gấp 4,7 lần. Nghiên cứu song sinh cho thấy thuốc lá liên quan rõ với da mí chùng, bọng mắt.
- Không dụi mắt. Viện Nhãn khoa Hoa Kỳ (AAO) khuyên tránh dụi mắt.
- Ngủ đủ, nằm ngửa. Thiếu ngủ khiến người khác thấy mặt bạn mệt mỏi, nhiều nếp nhỏ hơn. Nằm nghiêng, nằm sấp lâu có thể tạo nếp do ép mặt lên gối.
- Ăn nhiều rau quả. Dữ liệu quan sát trên 4.025 phụ nữ ghi nhận ăn nhiều vitamin C liên quan ít nếp nhăn hơn, chưa chứng minh nhân quả.
Trứng gà, mật ong, dầu dừa: xóa nhăn mắt tự nhiên có thật không?
Nhiều người tìm cách trị nếp nhăn ở mắt bằng phương pháp tự nhiên vì nghĩ an toàn hơn. Thực tế, chưa tìm thấy nghiên cứu cho thấy các nguyên liệu bếp làm mờ được nếp nhăn quanh mắt. Muốn xóa nếp nhăn vùng mắt bằng nguyên liệu bếp, bạn nên biết rõ giới hạn của từng cách dưới đây.
Chữa nếp nhăn vùng mắt bằng trứng gà có tác dụng không?
Các công thức trên mạng, như 4 cách chữa nếp nhăn vùng mắt từ trứng gà, thường là đắp lòng trắng riêng hoặc trộn với mật ong, sữa chua, chanh. Lòng trắng khô lại tạo cảm giác căng, cảm giác này mất khi rửa mặt. Chưa tìm thấy nghiên cứu cho thấy trứng gà giúp xóa nếp nhăn vùng mắt.
Trứng sống có thể mang vi khuẩn Salmonella, nên rửa tay bằng xà phòng trước và sau khi chạm vào. Người dị ứng trứng không nên dùng, công thức có chanh còn có thể gây viêm da khi ra nắng.
Xóa nếp nhăn vùng mắt bằng mật ong
Chưa thấy thử nghiệm nào cho thấy mật ong xóa nếp nhăn vùng mắt. Đã có báo cáo ca viêm da tiếp xúc liên quan mật ong có keo ong. Mật ong dính, dễ chảy vào mắt gây cay.
Xóa nhăn vùng mắt bằng dầu dừa
Một thử nghiệm 34 người da khô ở chân cho thấy dầu dừa dưỡng ẩm tương đương dầu khoáng. Đây là tác dụng dưỡng ẩm, chưa có nghiên cứu cho thấy dầu dừa xóa nếp nhăn vùng mắt.
Dưa leo, túi trà, thìa lạnh
Các cách này làm mát, giúp giảm sưng tạm thời nên hợp hơn với bọng mắt. Thìa lạnh không làm tan nếp nhăn, nên đây không phải cách xóa nếp nhăn vùng mắt. Khi đắp dưa leo, tránh để nước dưa chảy vào mắt.
Mẹo nên bỏ khi chữa nếp nhăn ở mắt
Một số cách chữa nếp nhăn ở mắt lan truyền trên mạng có thể gây hại:
- Bôi chanh: nước chanh dính da rồi ra nắng có thể gây viêm da quang độc. Nếu dính vào mắt sẽ gây cay rát.
- Tinh dầu nguyên chất quanh mắt: gần 80 loại tinh dầu từng được ghi nhận gây dị ứng tiếp xúc, hương liệu là dị nguyên hay gặp ở viêm da mí mắt.
- Tẩy da chết vùng mắt: da quanh mắt rất mỏng, dễ kích ứng.
- Kéo căng da khi massage: thao tác mạnh không làm mờ nếp, chỉ làm da bị kéo.
Bài tập xóa nếp nhăn mắt, massage có giúp không?
Chưa tìm thấy thử nghiệm đối chứng nào cho bài tập hay massage làm mờ nếp nhăn quanh mắt. Các bài đảo mắt trái, phải, lên, xuống tác động cơ vận nhãn, không phải da quanh mắt.
Nếu thích massage khi thoa kem, hãy làm thật nhẹ, không kéo da. Massage là bước thư giãn, chưa phải cách xóa nếp nhăn vùng mắt.
Xóa nếp nhăn vùng mắt theo từng vùng
Mỗi vùng quanh mắt có nguyên nhân khác nhau, nên cách xóa nếp nhăn quanh mắt cũng khác nhau giữa đuôi mắt, dưới mắt, mí mắt.
| Vùng | Nguyên nhân chính | Tại nhà nên làm |
|---|---|---|
| Đuôi mắt, khóe mắt | Cơ quanh mắt co khi cười, nheo mắt, nắng | Chống nắng, kính râm, retinoid |
| Dưới mắt | Da mỏng, khô, mất đàn hồi | Dưỡng ẩm, retinoid nồng độ thấp |
| Mí mắt | Da rất mỏng, dễ viêm da tiếp xúc | Sản phẩm dịu, ít hương liệu |
Cách xóa nếp nhăn ở đuôi mắt, khóe mắt
Nếp đuôi mắt chủ yếu là nếp động, do cơ co khi cười. Tại nhà, cách chữa nếp nhăn đuôi mắt là chống nắng, đeo kính râm, bôi retinoid để làm mờ phần nếp đã hằn. Mỹ phẩm không làm giãn được cơ, nên nếp rõ khi cười có thể cần tiêm làm giãn cơ, tùy đánh giá của bác sĩ khi khám.
Cách trị nếp nhăn dưới mắt tại nhà
Da dưới mắt mỏng, khô, nên cách xóa nếp nhăn dưới mắt là ưu tiên dưỡng ẩm đều đặn rồi mới thêm retinoid nồng độ thấp. Retinoid làm da nhạy nắng hơn, nên cần kết hợp chống nắng mỗi ngày. Nếu dưới mắt có bọng phồng hay da chùng, chăm sóc tại nhà thường không đủ, nên đi khám.
Cách trị nhăn mí mắt
Da mí là vùng mỏng, dễ viêm da tiếp xúc do hương liệu, chất bảo quản. Chỉ dùng sản phẩm dịu, thử trước ở cổ tay. Nhăn mí kèm sụp mí, da chùng che mắt cần được bác sĩ khám.
Cách làm giảm nếp nhăn vùng mắt nhanh chóng: bao lâu thấy kết quả?
Không có cách làm mờ nếp nhăn ở mắt nào tại nhà cho kết quả trong vài ngày. Với retinol, nhiều khác biệt bắt đầu rõ từ tuần 4, tiếp tục cải thiện tới 1 năm. Với HA bôi, nghiên cứu đo ở mốc 60 ngày.
Cảm giác căng, mịn ngay sau khi đắp mặt nạ là tạm thời. Nếu cần xóa nếp nhăn vùng mắt rõ trong thời gian ngắn, các thủ thuật tại phòng khám phù hợp hơn.
Khi nào nên đến phòng khám để xóa nếp nhăn vùng mắt?
- Nếp đuôi mắt hằn sâu, rõ cả khi mặt nghỉ.
- Da mí trên chùng che mắt, bọng dưới mắt rõ.
- Mí đỏ, ngứa, bong vảy sau khi dùng kem hay mẹo tự nhiên.
- Vùng mắt sưng kèm đau, đỏ không hết; nốt hay vết loét ở mí lâu lành.
Cách điều trị nếp nhăn ở mắt tại phòng khám gồm tiêm làm giãn cơ cho nếp đuôi mắt, laser trẻ hóa da, RF vi kim cho nếp nhỏ, tiêm meso mắt cho da khô. Bác sĩ da liễu tại Myss Clinic sẽ khám để chọn cách điều trị nhăn vùng mắt phù hợp với loại nếp của bạn. Bạn có thể xem các lựa chọn ở trang trẻ hóa vùng mắt, cách chọn theo loại nếp ở trang xóa nhăn.
Câu hỏi thường gặp
Có cách làm hết nếp nhăn ở mắt vĩnh viễn không?
Không. Cách xóa nếp nhăn vùng mắt tại nhà chỉ làm mờ, làm chậm nếp mới. Thủ thuật tại phòng khám cũng có thời hạn, vì da vẫn tiếp tục lão hóa.
Đang mang thai, cách giảm nhăn mắt nào an toàn?
Chống nắng, kính râm, dưỡng ẩm dịu là lựa chọn an toàn. Nên tránh retinoid, kể cả retinol, trong thai kỳ. Hãy hỏi bác sĩ trước khi dùng sản phẩm có hoạt chất mạnh.
Da nhạy cảm nên giảm nếp nhăn ở mắt thế nào?
Chọn sản phẩm ít hương liệu, thử trước ở cổ tay vài ngày. Không dùng nhiều sản phẩm chống lão hóa cùng lúc vì dễ kích ứng.
Ăn gì để giảm nếp nhăn vùng mắt?
Dữ liệu quan sát cho thấy ăn nhiều rau quả giàu vitamin C liên quan ít nếp nhăn hơn. Chưa có thực phẩm nào được chứng minh xóa được nếp nhăn. Bạn có thể đọc thêm ở bài chăm sóc da từ bên trong.
Bôi kem mắt bao lâu thì thấy tác dụng?
Với cách khắc phục nếp nhăn ở mắt bằng kem, dùng đều ít tuần chưa đủ để đánh giá. Hãy kiên trì khoảng 2-3 tháng, nếu nếp không đổi thì nên đi khám.
Cách xóa nếp nhăn mắt nào nên thử trước?
Chống nắng, kính râm, dưỡng ẩm nên làm ngay. Khi da đã quen, thêm retinoid nồng độ thấp, bôi cách đêm.
Xóa nếp nhăn vùng mắt bằng mặt nạ có hiệu quả không?
Mặt nạ tạo cảm giác căng, mịn tạm thời, chưa có bằng chứng xóa nếp nhăn vùng mắt lâu dài. Chọn loại dịu, không đắp sát bờ mi.
Mẹo xóa nhăn mắt tự nhiên có gây hại không?
Có thể. Chanh, tinh dầu, nguyên liệu bếp bôi sát mắt có thể gây kích ứng, dị ứng, cay mắt. Mẹo lạnh an toàn hơn nhưng chỉ giảm sưng, không giúp xóa nếp nhăn vùng mắt.
Xóa nếp nhăn vùng mắt bắt đầu từ đâu?
Muốn xóa nếp nhăn vùng mắt tại nhà, hãy bắt đầu bằng chống nắng, kính râm, dưỡng ẩm, rồi thêm retinoid khi da đã quen. Bí quyết xóa nếp nhăn vùng mắt nằm ở sự đều đặn hơn là mẹo lạ.
Nếu đã chăm sóc đều 2-3 tháng mà nếp vẫn rõ, hãy đặt lịch khám tại MYSS Dermatology Clinic qua số 0766 107 986 hoặc trang liên hệ. Bác sĩ sẽ cho biết nếp của bạn cần tiếp tục chăm sóc tại nhà hay cần điều trị.
Nguồn tham khảo
- Kadunce DP và cộng sự. Annals of Internal Medicine, 1991: pubmed.ncbi.nlm.nih.gov
- Tucker-Samaras S và cộng sự. Journal of Drugs in Dermatology, 2009: pubmed.ncbi.nlm.nih.gov
- Randhawa M và cộng sự. Journal of Drugs in Dermatology, 2015: pubmed.ncbi.nlm.nih.gov
- Fu JJ và cộng sự. British Journal of Dermatology, 2010: pubmed.ncbi.nlm.nih.gov
- Pavicic T và cộng sự. Journal of Drugs in Dermatology, 2011: pubmed.ncbi.nlm.nih.gov
- Wang Y và cộng sự. American Journal of Clinical Dermatology, 2013: pubmed.ncbi.nlm.nih.gov
- Okada HC và cộng sự. Plastic and Reconstructive Surgery, 2013: pubmed.ncbi.nlm.nih.gov
- Sundelin T và cộng sự. Sleep, 2013: pubmed.ncbi.nlm.nih.gov
- Anson G và cộng sự. Aesthetic Surgery Journal, 2016: pubmed.ncbi.nlm.nih.gov
- Cosgrove MC và cộng sự. American Journal of Clinical Nutrition, 2007: pubmed.ncbi.nlm.nih.gov
- Agero AL, Verallo-Rowell VM. Dermatitis, 2004: pubmed.ncbi.nlm.nih.gov
- de Groot AC, Schmidt E. Dermatitis, 2016: pubmed.ncbi.nlm.nih.gov
- Sandler và cộng sự. Cutis, 2024: pubmed.ncbi.nlm.nih.gov
- Viêm da quang độc do chanh, báo cáo ca 2014: pubmed.ncbi.nlm.nih.gov
- Viêm da tiếp xúc với mật ong có keo ong, báo cáo ca, Dermatitis 2025: pubmed.ncbi.nlm.nih.gov
- Viêm da tiếp xúc toàn thân với mật ong, báo cáo ca 2026: pubmed.ncbi.nlm.nih.gov
- Selecting anti-aging skin care products, Viện Hàn lâm Da liễu Hoa Kỳ: aad.org
- 11 ways to reduce premature skin aging, Viện Hàn lâm Da liễu Hoa Kỳ: aad.org
- Retinoid, retinol, Viện Hàn lâm Da liễu Hoa Kỳ: aad.org
- Bags under eyes, Viện Nhãn khoa Hoa Kỳ: aao.org
- Egg safety, FDA: fda.gov
